19 марта – Всемирный день сна

 Качество сна для здоровья человека, по мнению врачей, очень важно. Известно, что хроническое недосыпание способно привести к болезням, недомоганию и раздражительности. Если человек не высыпается, то страдает и его здоровье, и социальная активность. Для того чтобы убедить людей уделять внимание полноценному сну, несмотря на нехватку времени, был провозглашен Международный день сна. О празднике впервые заявили в 2008 году. С инициативой его проведения выступила Международная ассоциация медицины сна. Каждый год он проводится под лозунгом, поднимающим определённую проблему. Слоган 2021 года –«Регулярный сон – здоровое будущее».

 Врачи считают полноценным сном ночной отдых в 7–8 часов. Как частый недосып, так и пересыпание, влияют на организм и состояние человека негативно. У человека, который хорошо отдыхает во сне, выше работоспособность мозга, улучшаются спортивные результаты, понижается риск болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, повышается настроение, нет депрессии, укрепляется иммунитет.